Duben 2012

Vzchopenie

27. dubna 2012 v 22:39
Konečne som opäť našla pevnejšiu vôľu, tak znova začínam pridávať jedálničky. Poesledných pár dní sú podobné, snažím sa neprekračovať hodnotu príjmov a výdajov 1195KJ. Ale prejdem k jedálničku...

Raňajky: tekvicová kocka, cottage pažitkový
Desiata: nič
Obed: vlašský šalát, tekvicová kocka, kúsok papriky
Olovrant: dva kúsky pizze
Večera: malá miska bieleho hrozna
večerný prehrešok, 6ks sezamových tyčiniek

pitie: čistá voda 1l, horká čokoláda z automatu
pohyb: chôdza asi hodinu

komentár: hnevá ma tá pizza a príliž málo zeleniny, vlastne takmer žiadna.

Opäť sa dávam dokopy

23. dubna 2012 v 23:19 Moje keci
V poslednej dobe sa mi veľmi nedarilo, hodne som sa prejedala večer, aj keď počet kalórií, ktorý mám na deň daný spĺňal moje predstavy vždy som toho zožrala veľa večer, čo nieje dobré. Posledné dni sa však držím, poctivo raňajkujem, čo je podľa mňa jedna z najdôležitejších vecí a keď mám chuť na sladké dám si radšej na desiatu, alebo po obede. Večeriam okolo 17-18 a potom nejem už vôbec nič. Keďže chodím spať neskoro a večer sa vždy učím (vraj aj pri tom sa spľujú kalórie :D) tak predpokladám, že to spálim, nedávam si veľkú porciu... Uvidím čo povie váha, v nedeľú ráno som mala 59, skoro mi oči vyliezli, nechápem ako, po toľkom prejedaní :D ale som rada, lebo ma to maximálne motivovalo! :)


Bethani Dillon - Beautiful

20. dubna 2012 v 0:44 Hudba

Dnes počúvam celý večer dokola túto pesničku a mám slzy na krajíčku. Som totálny looser, musím sa vzchopiť. Nedokážem odolávať tým hnusným odporným tučným jedlám. Zasa budem najtučnejší človek na kúpalisku. Asi tam radšej ani nepôjdem :( Chce sa mi tak hrozne plakať....


Jedálniček 5.4.2012

5. dubna 2012 v 22:15 Jedálničky
Raňajky - Mliečna ryža škoricová
Desiata - nič
Obed - Vajíčkový bielok, biela paprika, grahamový rožok, plátok bravčovej šunky
Olovrant - šošovicová polievka, krajec rascového chleba
Večera - Jogurt kostíci, kúsok domáceho makovo-jablkového závinu
Večerný prehrešok - Sezamové tyčinky, bolo ich dosť, pohár kofoly
pitie - 1,5l čistej vody, pohár vody s citrónovou šťavou, pohár kofoly
pohyb - 50 kalórií eliptical, 20 min. kondičné cvičenie, chôdza (do práce, z práce, na stanicu, mám do dosť ďaleko)

Nič moc, hnevá ma tá kofola a tyčinky. Zasa priveľa sacharidov, musím jesť viacej zeleniny, musím sa prekonať lebo takto ma z toho chytí riadna depka akurát :(

Ciele na apríl

4. dubna 2012 v 23:07 Moje keci
1. Prestať jesť každý deň sladkéň
2. Schudnúť aspoň 2kg (dám si radšej reálny ciel)
3. Jesť viac zeleniny, menej ovocia vo večerných hodinách
4. Naštudovať si diétne recepty
5. Piť viac tekutín, najlepšie vody, začať znovu piť zelený čaj
6. Začať znovu cvičiť doma
7. Myslieť pozitívnejšie
8. Prestať si obhrýzať nechty (priznávam sa k tomuto odpornému zlozvyku, vopred je to však odsúdené k neúspechu, ale snažím sa už teraz)

Spolupráca nadovšetko

4. dubna 2012 v 23:02 Moje keci
Prečo ma nikto nechápe? Prečo ma nikto nepočúva?
Zasa bola dnes mama na nákupoch, nemám slov, ona vážne neni normálna. Žiadala som ju, nech nekupuje sladkosti, nech kúpi ananás, ovocie, zeleninu a pod. Samozrejme, načo si ja vôbec ničím hlasivky na také niečo. Čo asi nakúpila? Mnohým z vás to dôjde hneď. Plná igelitka sladkostí, kupovaných šalátov, suchej salámi, bielych rožkov a chleba, samé odporné veci. Najhoršie je, že ešte niesom v stave schopnom odolávať mnohým týmto veciam (sladkostiam :D). Odložila som si ich do skrinky, je to zvláštne ale čím sú bližšie ku mne o to menšie pokušenie pre mňa sú. Odložím si ich do školy a ak sa dotknem čo i len jednej z týchto sladkostí skorej, ostatné idú do smetia, je mi jedno kolko to stálo peňazí, absolútny nezáujem. Radšej budem o hlade, než jesť také svinstvá čo pokúpila!
Vďaka mami za spoluprácu, podporuješ ma v zdravej výžive :(

Jedálniček 4.4.2012

4. dubna 2012 v 22:56 Jedálničky
Raňajky - banán
Desiata - ovocný jogurt
Obed - malá porcia šošovicovej polievky, perkelt s cestovinou, !!HRANOLKY!! (nenavidim sa), 6 ČOKOPIŠKÓTOV (som vážne úžasná)
Olovrant - nič!
Večera - asi 100g červeného hrozna, kiwi
neskoro veček pätka z konzumného chleba, naozaj maličká
pitie - 2l čistej vody
pohyb - chôdza asi hodinu

Ten obed ma úplne zničil, aspoň že som sa potom prekonala a zatla a večer som toho zjedla menej. Viem síce, že neni dobre jesť ovocie na večeru, ale vždy je to lepšie, než keby som zjedla niečo podobné obedu.

Jedálniček 3.4.2012

4. dubna 2012 v 22:50 Jedálničky
Raňajky - Vaječný bielok, celozrnný rožok, paprika biela
Desiata - 4 kocky mliečnej čokolády, ananás (nejedla som to naraz, asi po pol hodine)
Obed - malý moravský koláč, 3 multivitamínové cukríky
Olovrant - krajec rascového chleba, zeleninová polievka
Večera - trasený koláč
pitie - 1,75l čistej vody
pohyb - hodina zumby :) preto som si odpustila ten traseny koláč, jedla som ho asi hodinu pred zumbou, takže poctivo spálený

Jedálniček 2.4.2012

2. dubna 2012 v 23:08 Jedálničky
Raňajky - nič (polepším sa)
Desiata - banán
Obed - čokoládový puding, čučoriedkový peník...mala som plávanie, súrne som potrebovala sladké
Olovrant - celozrnný rožok, cottage biely
Večera - Bravčové mäso, ryža, dusená zelenina, malý moravský koláčik
pitie - čistá voda 1,5l
pohyb - 1h aj niekolko min. plávanie (kraul, znak a pod.)

V škole máme povinné plávanie, totálne zabijaky, nevládala som poriadne dýchať. Mám rada plávanie, svojim tempom a štýlom, ale tá naša profesorka nieje normálna, cítim sa ako vo vojenskom tábore. Snáď sa to aspoň prejaví na mojej váhe na konci semestra. A vlastne aj ďalší semester máme plávanie, ale dám si pozor ku ktorému profesorovi/profesorke sa prihlásim.

Musím zmeniť štýl jedálnička, mala by som jesť viac surovej zeleniny, ale popri škole je dosť náročné sa takto stravovať, musím niečo vymyslieť...

Jedálniček 1.4.2012

2. dubna 2012 v 23:00 Jedálničky
Raňajky - nič, spala som
Desiata - Kus traseného koláča...mama zasa piekla :(
Obed - bravčové mäso, ryža, dusená zelenina
Olovrant - neskutočné množstvo kakaového koláča, čokoládové bonbóny :(((
Večera - to čo na obed, len nie so zeleninou ale s pórkom
pitie: čistá voda asi 2l

Hrozne som to pokazila, ten trasený koláč by som si ešte odpustila, ale poobede sme išli k babke, ona vždy tak skvele napečie a navarí. Ak by som si dala 1-2 koláče rozdýchala by som to, ale bolo ich hodne a ešte k tomu tá bonboniéra, milujem marcipánové bonbóny, neodolala som im. Cítim sa mizerne lebo som ani necvičila, doobeda aj večer som sa učila. Proste totálny prepadák...